O ganho de massa muscular já não é mais tão almejado só para fins estéticos. A busca pela hipertrofia e construção de massa magra está conectada com o objetivo de ter uma vida saudável e longeva. Desenvolver e manter a massa muscular desde a juventude é fundamental para um envelhecimento de maior qualidade, mantendo a …
Massa muscular: sua aliada na busca por uma vida mais saudável e longeva Leia mais »
Praticar exercícios físicos é um hábito que traz grandes contribuições para a saúde, de modo geral, incluindo o sono. Pesquisas apontam que cerca de 60% da população adulta, no Brasil, apresenta baixa qualidade do sono. Alguns fatores estão associados a isso, como ansiedade, depressão, estresse, doenças respiratórias e cardiovasculares, excesso de peso e presença de …
Como se exercitar pode te ajudar a dormir melhor Leia mais »
A chegada da maternidade traz diversas transformações para a vida da mulher. Algumas delas na rotina, nas emoções e, é claro, no corpo. Durante a gestação, com as mudanças hormonais, é comum se sentir mais indisposta e esse acaba se tornando mais um obstáculo a ser vencido para quem deseja se exercitar. Após o parto, …
Mães em movimento: como a atividade física pode ser sua aliada Leia mais »
Segundo a Organização Pan Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão, sendo as mulheres as mais afetadas pela doença. No Mês da Mulher, levantamos informações de como a prática de exercícios físicos pode ser um importante aliado na manutenção da saúde …
As formas farmacêuticas, estado final das substâncias ativas que passam por manipulações farmacêuticas, são adotadas para facilitar a administração dos medicamentos e suplementos. Mas você sabia que o mesmo medicamento pode ser encontrado em diferentes estados físicos? Neste artigo vamos conhecer a diversidade de formas farmacêuticas e sua importância no tratamento. 1. A diversidade de …
O cabelo desempenha um papel fundamental na proteção e termorregulação do couro cabeludo. Porém, a importância do cabelo para as mulheres vai além da proteção. Os fios longos, médios ou curtos fazem parte da sua identidade, estilo e autoconfiança. Os problemas capilares e a perda de cabelo podem afetar a autoestima, causando ansiedade e insegurança. …
Saúde capilar feminina: conheça os principais problemas capilares e formas de tratamento Leia mais »
O Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados da Síndrome de Burnout; segundo estudo realizado pela International Stress Management Association (Isma), o país só é superado pelo Japão, onde 70% da população é afetada pelo problema. A síndrome foi classificada como doença ocupacional pela Organização Mundial de Saúde (OMS) desde o começo de …
Síndrome de Burnout: entenda os sintomas e formas de evitar a doença Leia mais »
O Whey Protein é um dos suplementos mais usados por atletas e praticantes de atividades físicas. O suplemento se destaca por contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, promover saciedade, e melhorar o controle glicêmico, especialmente em indivíduos com diabetes tipo 2. Definição O Whey Protein é um aliado importante para quem deseja aprimorar a …
Whey Protein: suplemento aliado na construção de massa muscular e na manutenção da saúde Leia mais »
O ômega-3, um dos suplementos mais utilizados no Brasil, é recomendado para melhorar diversas funções do nosso organismo. Sua ingestão auxilia no controle do colesterol, na prevenção a doenças crônicas degenerativas, dentre outros benefícios. A gordura poli-insaturada, por não ser sintetizada pelo organismo, deve ser ingerida através da alimentação e da suplementação. 1. Definição O …
O Carnaval está chegando e é preciso se preparar para curtir a festa mais animada do ano sem descuidar da saúde. As altas temperaturas durante os festejos podem lesionar a pele e causar desidratação; além disso, podemos sentir o corpo exausto e até mesmo a queda da nossa imunidade. Para conseguir aproveitar os dias de …
Carnaval: Entenda os cuidados que devem ser adotados na folia Leia mais »
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