Bem-estar

Saúde integrativa: a importância de cuidar do corpo, da mente e do espírito

A saúde integrativa consiste em um novo conceito utilizado por profissionais da saúde que visa a uma abordagem mais integral do paciente, com o olhar para o indivíduo como um todo, abordando mente, corpo e espírito. Para isso, recorre a todas as abordagens terapêuticas adequadas para obter o melhor da saúde e cura, reafirmando a …

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Antioxidantes: o segredo para combater o envelhecimento e proteger sua saúde 

Ligados ao envelhecimento precoce e ao desequilíbrio celular, os radicais livres são moléculas criadas pelo próprio corpo com características anormais e propensas à oxidação. Eles se ligam às células, facilitando sua degradação. Quando produzidos em níveis normais, o corpo consegue neutralizá-los naturalmente; entretanto, quando há uma produção excessiva, os antioxidantes podem ser importantes aliados.  1. …

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Cuidados especiais para aproveitar o verão com saúde

A estação mais quente do ano chegou e, com ela, a saúde pede cuidados diferenciados para combater o calor e manter a imunidade alta. Além das temperaturas elevadas, as festas de verão ganham lugar, exigindo mais energia e disposição do corpo.  Portanto, esteja atento a algumas orientações para aproveitar melhor o verão com muita saúde.  …

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Festas de fim de ano: como manter o equilíbrio?

As festas de fim de ano são momentos especiais para comemorar com amigos e familiares, mas também podem ser desafiadoras para quem busca manter uma rotina saudável. Entre ceias repletas de delícias e uma rotina mais agitada, é comum que as escolhas alimentares e de estilo de vida fiquem comprometidas. Entretanto, com planejamento e pequenas …

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Vitamina D: O segredo para saúde, energia e bem-estar

Conhecida como a “vitamina do sol”, a vitamina D desempenha um papel crucial no funcionamento saudável do corpo. Apesar de ser chamada de vitamina, trata-se, na verdade, de um hormônio que regula diversas funções essenciais, fortalecendo a imunidade, melhorando a saúde dos ossos e fornecendo energia para o dia a dia.  1. Importância:   – Fortalecimento …

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Manipulados e seus benefícios

Os medicamentos manipulados são desenvolvidos de forma personalizada, atendendo às necessidades específicas de cada paciente. Eles são produzidos em farmácias de manipulação, onde o farmacêutico cria a fórmula segundo a prescrição médica.   1. Vantagens dos manipulados   A principal vantagem é a possibilidade de personalizar a fórmula conforme a necessidade do paciente. Isso inclui ajustar …

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Novembro Azul: precisamos falar sobre saúde masculina 

Foi a partir de 2003 que a campanha Novembro Azul começou na Austrália com o objetivo de chamar a atenção para algo importante: a saúde masculina. Segundo dados do Ministério da Saúde brasileiro, os homens, em geral, tendem a negligenciar a saúde e, apesar de representarem quase metade da população, correspondem a apenas 25% dos …

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Tensão pré-menstrual: como lidar com os sintomas e reduzir seus efeitos

A Tensão Pré-Menstrual (TPM), também chamada de Síndrome Pré-Menstrual (SPM), engloba mais de 200 sintomas físicos e emocionais, desencadeados por alterações hormonais, além de fatores sociais e externos. Esses sintomas surgem no meio do ciclo menstrual e desaparecem geralmente com a chegada da menstruação.  1. Definição:  Classificada como uma síndrome, a TPM é caracterizada por …

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Ansiedade: como identificar e controlar

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações consideradas ameaçadoras. Ela pode se manifestar de diversas formas, como preocupação excessiva, medo intenso, nervosismo, inquietação, tensão muscular e dificuldade de concentração. Para identificar e controlar a ansiedade, é importante desenvolver a autopercepção, praticar técnicas de relaxamento e, em alguns casos, buscar apoio profissional. …

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Triátlon: conheça os benefícios da modalidade que engloba três esportes

O Triátlon está entre as ocupações preferidas de quem ama atividades físicas. Combinando de forma sequencial e sem interrupção três esportes, essa prática desafia os atletas a completarem 51,5 quilômetros de prova, divididos em 1,5 km na natação, 40 km no ciclismo e 10 km de corrida. Contudo, existe uma variante com distâncias bem mais …

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