Foi a partir de 2003 que a campanha Novembro Azul começou na Austrália com o objetivo de chamar a atenção para algo importante: a saúde masculina. Segundo dados do Ministério da Saúde brasileiro, os homens, em geral, tendem a negligenciar a saúde e, apesar de representarem quase metade da população, correspondem a apenas 25% dos …
Novembro Azul: precisamos falar sobre saúde masculina Leia mais »
A Tensão Pré-Menstrual (TPM), também chamada de Síndrome Pré-Menstrual (SPM), engloba mais de 200 sintomas físicos e emocionais, desencadeados por alterações hormonais, além de fatores sociais e externos. Esses sintomas surgem no meio do ciclo menstrual e desaparecem geralmente com a chegada da menstruação. 1. Definição: Classificada como uma síndrome, a TPM é caracterizada por …
Tensão pré-menstrual: como lidar com os sintomas e reduzir seus efeitos Leia mais »
O Triátlon está entre as ocupações preferidas de quem ama atividades físicas. Combinando de forma sequencial e sem interrupção três esportes, essa prática desafia os atletas a completarem 51,5 quilômetros de prova, divididos em 1,5 km na natação, 40 km no ciclismo e 10 km de corrida. Contudo, existe uma variante com distâncias bem mais …
Triátlon: conheça os benefícios da modalidade que engloba três esportes Leia mais »
A busca pela saúde psicológica exige uma rotina de autocuidado, relacionamentos saudáveis e equilíbrio emocional. A prática de atividades físicas e a busca por apoio profissional, quando necessário, também são fundamentais para promover o bem-estar mental. 1. Definição É importante destacar que a saúde mental não se refere apenas a ausência de doenças, como transtorno …
Saúde Mental: Estratégias para o controle emocional e o bem-estar Leia mais »
A suplementação com pré-treino é usada para potencializar o desempenho físico e mental durante os exercícios. Como o próprio nome indica, deve ser consumido antes das atividades físicas, proporcionando um impulso extra na performance. 1. Definição Esse suplemento aumenta a energia do atleta, reduz a fadiga e melhora o desempenho. Em geral, os melhores …
Começar a prática de atividade física pode ser desafiador, especialmente ao enfrentar a intensidade dos treinos, o desgaste físico e as dores musculares. No entanto, os iniciantes têm um aliado valioso nessa nova jornada. Os suplementos como Whey Protein e Creatina ajudam a acelerar a adaptação ao treinamento e potencializam os resultados. Combinados com treinos …
Suplementos para iniciantes: saiba como eles podem melhorar seu desempenho físico Leia mais »
Com o passar dos anos, é natural que o organismo comece a diminuir a produção de elementos importantes e, quando falamos de massa magra, a realidade não é diferente. A sarcopenia, termo que significa “perda de carne”, pode ser parte do processo de envelhecimento e da perda de qualidade de vida em idades maduras. 1. …
Sarcopenia: Entenda como driblar a perda de massa magra Leia mais »
Manter a disposição durante o inverno pode ser um desafio devido às temperaturas mais frias, dias mais curtos e menos luz solar. Por isso, é importante criar estratégias que possam te ajudar a melhorar a disposição durante o inverno, promovendo um estilo de vida mais ativo e saudável mesmo nas épocas mais frias do ano. …
Saiba como enfrentar as baixas temperaturas com mais disposição Leia mais »
A chegada do inverno, com o clima mais frio e a baixa umidade, cria um ambiente mais propício para o desenvolvimento de doenças respiratórias e infecções. Mas você sabia? Os ventos frios e as baixas temperaturas não têm relação direta com a redução da imunidade do organismo. Com as chuvas recorrentes e o clima mais …
Sistema Imune: conheça os hábitos essenciais para seu fortalecimento Leia mais »
Unindo areia com o tênis, o Beach Tennis é um esporte jogado de um modo único, no qual o objetivo é pontuar o lado dos adversários. A prática é nova e chegou ao Brasil por volta de 2008, se popularizando nos últimos anos e conquistando muitos corações, até mesmo em lugares onde não há praia, …
O queridinho do momento: saiba quais os benefícios de se praticar Beach Tennis Leia mais »
