O Triátlon está entre as ocupações preferidas de quem ama atividades físicas. Combinando de forma sequencial e sem interrupção três esportes, essa prática desafia os atletas a completarem 51,5 quilômetros de prova, divididos em 1,5 km na natação, 40 km no ciclismo e 10 km de corrida. Contudo, existe uma variante com distâncias bem mais …
Triátlon: conheça os benefícios da modalidade que engloba três esportes Leia mais »
A suplementação com pré-treino é usada para potencializar o desempenho físico e mental durante os exercícios. Como o próprio nome indica, deve ser consumido antes das atividades físicas, proporcionando um impulso extra na performance. 1. Definição Esse suplemento aumenta a energia do atleta, reduz a fadiga e melhora o desempenho. Em geral, os melhores …
Começar a prática de atividade física pode ser desafiador, especialmente ao enfrentar a intensidade dos treinos, o desgaste físico e as dores musculares. No entanto, os iniciantes têm um aliado valioso nessa nova jornada. Os suplementos como Whey Protein e Creatina ajudam a acelerar a adaptação ao treinamento e potencializam os resultados. Combinados com treinos …
Suplementos para iniciantes: saiba como eles podem melhorar seu desempenho físico Leia mais »
Conhecido como o mineral do músculo, o magnésio desempenha mais de 300 reações bioquímicas em nosso organismo. O nutriente auxilia na função muscular e nervosa, regula a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico, além de participar diretamente da produção de neurotransmissores, como a serotonina. 1. Definição: O magnésio é um mineral essencial para o …
Magnésio: o mineral essencial para o bem-estar físico e mental Leia mais »
Manter a disposição durante o inverno pode ser um desafio devido às temperaturas mais frias, dias mais curtos e menos luz solar. Por isso, é importante criar estratégias que possam te ajudar a melhorar a disposição durante o inverno, promovendo um estilo de vida mais ativo e saudável mesmo nas épocas mais frias do ano. …
Saiba como enfrentar as baixas temperaturas com mais disposição Leia mais »
A libido feminina é frequentemente negligenciada e mal compreendida. No entanto, muitas mulheres experimentam desafios em relação a desejo sexual e libido, e sabendo mais sobre esses desafios e como abordá-los pode melhorar a vida sexual das mulheres. Neste blog, vamos olhar para algumas das principais causas da baixa libido feminina e discutir maneiras de …
Mulheres e Libido: Entendendo os Desafios e como superá-los Leia mais »
A saúde sexual é muito importante para o bem-estar físico e mental de uma pessoa. Embora existam muitos fatores que influenciam a libido, a prática de exercícios é uma forma comprovada de melhorar sua saúde sexual. Nesse artigo vamos explorar alguns dos melhores tipos de exercícios para aumentar seu desejo sexual, bem como dicas para …
Exercícios que Melhoram a Libido e a Saúde Sexual Leia mais »
Nenhuma mulher é imune aos efeitos do envelhecimento, mas existem formas de retardar os sinais associados a essa etapa da vida, como o desenvolvimento de doenças degenerativas e o desgaste físico e emocional. Uma alternativa natural e acessível à promoção do bem-estar feminino é o exercício físico, que oferece benefícios comprovados para a saúde geral, …
Benefícios do Exercício Físico para Saúde da Mulher Leia mais »
