O Triátlon está entre as ocupações preferidas de quem ama atividades físicas. Combinando de forma sequencial e sem interrupção três esportes, essa prática desafia os atletas a completarem 51,5 quilômetros de prova, divididos em 1,5 km na natação, 40 km no ciclismo e 10 km de corrida. Contudo, existe uma variante com distâncias bem mais …
Triátlon: conheça os benefícios da modalidade que engloba três esportes Leia mais »
O estresse é uma reação natural do corpo a estímulos percebidos como ameaçadores. Nessa situação, o organismo passa a produzir hormônios como o cortisol e a adrenalina, desencadeando uma série de respostas físicas. Isso coloca a pessoa em estado de alerta, com sintomas como aumento da frequência respiratória e dos batimentos cardíacos. Diversas circunstâncias podem …
A busca pela saúde psicológica exige uma rotina de autocuidado, relacionamentos saudáveis e equilíbrio emocional. A prática de atividades físicas e a busca por apoio profissional, quando necessário, também são fundamentais para promover o bem-estar mental. 1. Definição É importante destacar que a saúde mental não se refere apenas a ausência de doenças, como transtorno …
Saúde Mental: Estratégias para o controle emocional e o bem-estar Leia mais »
A suplementação com pré-treino é usada para potencializar o desempenho físico e mental durante os exercícios. Como o próprio nome indica, deve ser consumido antes das atividades físicas, proporcionando um impulso extra na performance. 1. Definição Esse suplemento aumenta a energia do atleta, reduz a fadiga e melhora o desempenho. Em geral, os melhores …
Muitos buscam a fórmula perfeita para melhorar a concentração, a memória e o aprendizado, mas não há um único fator que possa solucionar essa questão de forma isolada. O sistema cognitivo depende de hábitos saudáveis, como sono regular, uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos para o seu bom funcionamento. Embora os suplementos …
Conheça os benefícios dos principais ativos para o sistema cognitivo Leia mais »
Começar a prática de atividade física pode ser desafiador, especialmente ao enfrentar a intensidade dos treinos, o desgaste físico e as dores musculares. No entanto, os iniciantes têm um aliado valioso nessa nova jornada. Os suplementos como Whey Protein e Creatina ajudam a acelerar a adaptação ao treinamento e potencializam os resultados. Combinados com treinos …
Suplementos para iniciantes: saiba como eles podem melhorar seu desempenho físico Leia mais »
Composto por fitosteróis, substâncias naturais encontradas em plantas, o Advasterol 90 é um suplemento alimentar conhecido por ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. 1. Definição: A estrutura molecular do Advasterol 90 é bastante semelhante à do colesterol. Seu mecanismo de ação inclui a inibição da absorção intestinal de colesterol e a redução …
Advasterol 90: um poderoso aliado no fortalecimento do sistema imunológico Leia mais »
Conhecido como o mineral do músculo, o magnésio desempenha mais de 300 reações bioquímicas em nosso organismo. O nutriente auxilia na função muscular e nervosa, regula a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico, além de participar diretamente da produção de neurotransmissores, como a serotonina. 1. Definição: O magnésio é um mineral essencial para o …
Magnésio: o mineral essencial para o bem-estar físico e mental Leia mais »
A dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio esteroide natural que contribui na síntese de outros hormônios, melhora a função sexual e libido, além de estar associado ao controle do estresse e no auxílio do bom funcionamento do sistema imunológico. 1. Definição A DHEA é produzida a partir do colesterol pelo córtex adrenal, gônadas (ovários e testículos), …
DHEA: descubra a importância desse hormônio para a saúde Leia mais »
Com o passar dos anos, é natural que o organismo comece a diminuir a produção de elementos importantes e, quando falamos de massa magra, a realidade não é diferente. A sarcopenia, termo que significa “perda de carne”, pode ser parte do processo de envelhecimento e da perda de qualidade de vida em idades maduras. 1. …
Sarcopenia: Entenda como driblar a perda de massa magra Leia mais »
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