Problemas do Sono

Três ativos naturais que têm ciência por trás para você aplicar na prática clínica

De tempos em tempos, alguns compostos naturais viram tendência nas redes, mas por trás da fama, alguns deles têm o que realmente importa: comprovação científica e eficácia clínica. É o caso de três queridinhos que vêm ganhando espaço nos armários e nas prescrições: Ashwagandha, Cúrcuma e Magnésio. Entenda por quê eles merecem atenção nas suas …

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Como se exercitar pode te ajudar a dormir melhor 

Praticar exercícios físicos é um hábito que traz grandes contribuições para a saúde, de modo geral, incluindo o sono.   Pesquisas apontam que cerca de 60% da população adulta, no Brasil, apresenta baixa qualidade do sono. Alguns fatores estão associados a isso, como ansiedade, depressão, estresse, doenças respiratórias e cardiovasculares, excesso de peso e presença de …

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