100 – 300 mg/dia

• Aumento da composição da massa muscular magra;
• Inibe o processo de armazenamento de gordura;
• Umectante em uso cosmético;
• Protetor cutâneo;
• Estímulo na produção de anticorpos;
• Ação neuroprotetora.

• É um aminoácido que possui papel importante em uma variedade de vias biossintéticas, incluindo as que envolvem pirimidinas, purinas, creatina e profirinas, por isso tem ação na composiçãocorporal e na perda de gordura;
• Encontra-se também no sítio ativo de uma importante classe de enzimas chamada “proteases de serina”, que por sua vez atua em um neuromodulador do receptor de N-metil-D-aspartato (NMDAR), um receptor do neurotransmissor glutamato, que irá auxiliar no processo de proteção cerebral.