A vida moderna tem se tornado cada vez mais estressante e a libido tem sido um dos primeiros fatores a sofrer com esse aumento de estresse. Homens e mulheres estão enfrentando dificuldades para manter sua libido saudável e isso tem muito a ver com o estilo de vida que a modernidade nos proporciona.
Os dias estão se tornando cada vez mais longos e abarrotados de responsabilidades, compromissos e atividades, não sobrando tempo para cuidar de si mesmo, o que tem um grande impacto na libido. Por mais que a vida moderna ofereça muitas oportunidades, é preciso encontrar um equilíbrio para não se sobrecarregar.
Além disso, a vida moderna também tem contribuído para o aumento dos níveis de estresse. A pressão para alcançar resultados em todas as áreas da vida, seja no trabalho, na família ou nos estudos, tem afetado diretamente a saúde mental dos indivíduos, diminuindo sua libido e afastando-os das relações íntimas.
É importante que homens e mulheres se conscientizem dos impactos que a vida moderna tem sobre a saúde sexual, pois a falta de libido pode afetar diretamente a qualidade de vida.
Continue a leitura deste artigo para entender tudo sobre a libido.
O que é uma libido 'normal'?
A libido é a atração sexual que é experimentada por homens e mulheres. Quando a libido de uma pessoa está baixa, isso pode afetar a vida sexual do casal.
Mas é importante lembrar que não existe um nível certo ou errado de libido, e não há uma regra quando se trata de sexualidade. Tudo depende do que você prefere e das circunstâncias da sua vida.
O que pode causar falta de libido?
Existem algumas condições médicas e efeitos colaterais de alguns medicamentos que podem ser a causa de diminuição do desejo sexual.
É importante que as pessoas compreendam as diversas causas da falta de libido. Ao conhecer as possíveis causas, é possível encontrar meios para melhorar a saúde sexual.
As causas mais comuns da falta de libido são:
- falta de tempo e privacidade – as demandas do trabalho e da vida doméstica podem não deixar tempo suficiente para intimidade e sexo;
- incompatibilidade sexual – o desejo sexual pode ser afetado se uma pessoa tem mais desejo que o seu parceiro ou deseja um tipo de atividade sexual com a qual seu parceiro não se sinta confortável;
- depressão – condições de saúde mental, como a depressão, podem causar cansaço, falta de motivação, sensação de tristeza e afastamento de atividades, incluindo sexo;
- estresse – os pesquisadores descobriram que os hormônios do estresse podem diminuir o desejo e a resposta sexual;
- a falta de atividades físicas pode causar perda do desejo sexual.
Por último, mas não menos importante, algumas pessoas experimentam falta de libido devido a problemas de relacionamento. Se o casal não estiver se sentindo conectado, isso pode afetar sua vontade de ter relações sexuais.
Problemas de relacionamento podem afetar a libido?
A falta de libido também pode ser causada por problemas de relacionamento. Se um casal está tendo problemas em outras áreas de seu relacionamento, sua vida sexual pode ser afetada.
Se você e seu parceiro não estão satisfeitos com sua vida sexual, você pode procurar aconselhamento profissional para:
- aprenda habilidades de comunicação para melhorar a qualidade geral do seu relacionamento;
- busque formas de aumentar a intimidade do casal no dia a dia;
- estude sobre diferentes técnicas sexuais;
- fale sobre desejos e fantasias sexuais juntos.
lembre-se que o seu relacionamento merece atenção para além da vida sexual e que cuidar das outras áreas dele certamente vai impactar na libido do casal.
Fatores psicológicos e a libido
A saúde mental desempenha um papel importante em como nos sentimos. Auto-estima, imagem corporal e estresse estão todos interligados com o desejo sexual. Se você tem baixa autoestima e não está se sentindo bem consigo mesmo, será difícil ter uma vida sexual saudável.
O estresse e a ansiedade podem ter um impacto nesse aspecto da vida e, se você se sentir estressado e ansioso na maior parte do tempo, esse estresse pode afetar seus níveis hormonais.
Quando experimentamos estresse prolongado, o cortisol (também conhecido como hormônio do estresse) pode suprimir a testosterona e outros hormônios, o que certamente diminui a libido.
Os hormônios e a libido
É normal para as mulheres que a libido aumente e diminua durante o mês, pois o corpo delas está em constante mudança devido às flutuações hormonais do ciclo menstrual. Além disso, ela pode ser influenciada pela gravidez e a amamentação.
Mas se engana quem pensa que as questões hormonais só têm impacto sobre a libido feminina. Os homens também experimentam mudanças hormonais durante a vida que podem impactar sua saúde sexual.
E mesmo em homens adultos, quantidades baixas de testosterona podem levar à diminuição do desejo sexual, além de disfunção erétil, mudanças de humor entre outros sintomas.
Leia também: Equilíbrio hormonal: saiba como ele influencia na qualidade de vida e descubra o melhor tratamento para você
Se você está passando por problemas hormonais que estão afetando a sua libido, a Singular Pharma pode te ajudar. Fale com a nossa equipe de atendimento e descubra qual a solução para o seu caso.
Quais são os benefícios de ter uma vida sexual ativa?
É sabido que ter uma vida sexual ativa pode trazer inúmeros benefícios à saúde de uma pessoa. Não importa a sua idade, uma vida sexual saudável faz bem para a saúde.
Conheça os principais benefícios:
- pressão arterial mais baixa;
- melhor sistema imunológico;
- menor risco de doença cardíaca;
- auto-estima melhorada;
- diminuição da depressão e ansiedade;
- dormir melhor;
- maior intimidade e proximidade com um parceiro sexual;
- redução geral do estresse, tanto fisiológico quanto emocional.
Depois de te mostrar tantos benefícios, é preciso enfatizar que tudo isso ocorre em uma relação sexual saudável e prazerosa.
Como aumentar a libido?
Para aumentar a libido é necessário que as pessoas busquem um equilíbrio entre trabalho e lazer, pratiquem exercícios físicos, tenham uma alimentação saudável e procurem o auxílio de profissionais de saúde se necessário.
Outras medidas importantes são:
- encontre meios para reduzir o estresse e a ansiedade;
- descubra como aumentar a autoconfiança;
- exercite-se para melhorar o seu humor;
- se afaste dos hábitos nocivos como o consumo excessivo de álcool;
- se comunique com seu parceiro e encontre tempo para estar junto e experimentar coisas novas.
Com essas dicas, você vai conseguir manter a libido saudável e ter uma vida sexual satisfatória.
