O estresse é uma parte inevitável da vida moderna, mas quando ele chega a um nível inaceitável, é preciso encontrar formas de aliviá-lo. Até recentemente, a tendência era recorrer a medicamentos para ajudar a dar um fim a essas sensações, mas, felizmente, cada vez mais pessoas estão optando por soluções naturais e saudáveis. Neste artigo, vamos mostrar como aliviar o estresse usando remédios naturais e técnicas de relaxamento, incluindo lazer, exercícios, meditação e ervas milenares comprovadas cientificamente.
1. O Estresse
O estresse é uma parte normal da vida. Apesar disso, o estresse em excesso pode se tornar prejudicial à saúde mental e física. Definimos o estresse como uma resposta adaptativa do corpo a situações desafiadoras, provocando mudanças no sistema nervoso e endócrino que nos preparam para lutar, fugir ou simplesmente nos adaptamos às mudanças. Os principais fatores de estresse incluem problemas financeiros, perda de um ente querido, pressão de trabalho, dificuldades de comunicação, mudanças na saúde, entre outros.
O estresse crônico pode levar a sintomas físicos desagradáveis como dor crônica, dores de cabeça e pressão alta, além de problemas emocionais, tais como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático e até mesmo abuso de substâncias. Ainda que os medicamentos tradicionais possam oferecer algum alívio por um curto espaço de tempo, eles tendem a trazer ainda mais problemas no futuro.
Felizmente, existem várias maneiras naturais e saudáveis de reduzir o estresse, tais como exercícios regulares, técnicas de relaxamento, yoga, reiki, terapia de relaxamento muscular progressivo (RMP) e meditação. Além disso, alimentos saudáveis, como carnes magras, frutas, legumes e laticínios, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, pois são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que nos ajudam a nos sentir energizados e saudáveis.
Outra maneira de reduzir o estresse é usar ervas, como a melissa, o gengibre, o chá verde, o alcaçuz, o limão e o hortelã, pois elas possuem propriedades holísticas e podem ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão. Por último, mas não menos importante, descansar e dormir bem são fundamentais para que possamos desfrutar de um bom bem-estar mental e físico.
Uma combinação de modificações estilo de vida saudável, alimentação saudável e uso de ervas naturais, em conjunto com exercícios regulares, terapias de relaxamento e descanso suficiente, pode contribuir enormemente para reduzir os níveis de estresse e levar a uma vida mais saudável. Embora existam medicamentos para tratar os sintomas do estresse, a chave para um bem-estar mental e físico saudável é usar opções naturais que possam ajudar a aliviar o estresse de forma eficaz e segura.
2. Ansiolíticos Naturais
Aliviar o estresse com medicamentos naturais é algo que muitas pessoas procuram. É importante correr e procurar ajuda quando se sente estressado, pois não é saudável para ninguém. A boa notícia é que existem alguns medicamentos naturais que podem ajudar a aliviar o estresse.
Os ansiolíticos naturais são uma boa opção, pois exercem menos efeitos colaterais do que medicamentos químicos. Por exemplo, a melatonina é um hormônio natural produzido pelo corpo e é conhecida por ter efeitos calmantes, auxiliando a controlar os sintomas associados à ansiedade e, consequentemente, à redução do estresse.
Outra opção são os suplementos, como magnésio e valeriana, que ajudam a relaxar e a promover um sono melhor. Eles são excelentes para aliviar o estresse, pois atuam na redução dos sintomas irritantes e ajudam a controlar as emoções. Outra alternativa é recorrer a algumas ervas medicinais como camomila, cravo, cidreira e lavanda, que são conhecidas por seus poderes calmantes. Elas podem ser usadas em infusões ou em forma de banhos relaxantes para aliviar o estresse.
Finalmente, as técnicas de relaxamento e respiração, como yoga, meditação, tai-chi e ioga, são excelentes ansiolíticos naturais, pois ajudam a liberar hormônios que induzem ao relaxamento.
Aqueles que sentem estresse frequentemente podem obter excelentes resultados ao usar medicamentos naturais para aliviar a pressão e o estresse. É importante lembrar que antes de usar medicamentos naturais, é necessário consultar um especialista para garantir o uso correto desses medicamentos naturais.
3. Alternativas Singular Pharma para melhorar seus níveis de estresse
Conheça algumas opções de ansiolíticos naturais que vão contribuir para sua saúde física e mental:
· Ansiless: com ativos 100% fitoterápicos, Ansiless auxilia no tratamento da ansiedade excessiva, melhora os níveis de humor, reduz o estado de agitação e as consequências do estresse. Também possui ação no combate à insônia e às dores musculares provocadas pela tensão. Quem sofre com compulsão alimentar associada ao estado ansioso também pode se beneficiar com o medicamento, que atua ainda como coadjuvante nos cuidados com a depressão.
· Zembrin: Planta suculenta originária da África do Sul, a Sceletium tortuosum é o princípio ativo do Zembrin, medicamento fitoterápico que oferece benefícios à melhora do humor, da função cognitiva e do bem-estar físico e mental, reduzindo a ansiedade. O fitoativo também atua no combate aos transtornos alimentares, tensão muscular e tensão pré-menstrual (TPM).
· Relora: Indicado para a redução da fadiga, insônia, equilíbrio do humor e relaxamento, esse medicamento fitoterápico tem importante ação na redução da ansiedade e do estresse. Ele também contribui para diminuir o desejo de comer gorduras e açúcares, controlando os níveis e a produção de cortisol pelo organismo humano.
· Teanina: aminoácido derivado do chá branco (Camellia sinesis), a teanina atua como relaxante sem provocar sedação, contribuindo para melhorar os níveis de atenção e qualidade de sono e diminuir o estresse.
O estresse é um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas sofram de estresse crônico. Os sintomas do estresse podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns são a ansiedade, a insônia e a depressão. Se você sofre desse problema, saiba que não está sozinho. A Singular Pharma possui uma linha completa de medicamentos ansiolíticos naturais que podem te ajudar a aliviar o estresse e voltar a ter uma vida normal.
Fale conosco e conheça nossas soluções