A estação mais quente do ano chegou e, com ela, a saúde pede cuidados diferenciados para combater o calor e manter a imunidade alta. Além das temperaturas elevadas, as festas de verão ganham lugar, exigindo mais energia e disposição do corpo.
Portanto, esteja atento a algumas orientações para aproveitar melhor o verão com muita saúde.
1. Aumente a ingestão de líquidos:
Com o aumento da transpiração nesse período, é essencial também que se beba mais líquidos. Além de água, vale fazer uso de sucos naturais, chás gelados e água de coco, que é rica em minerais e possui diversos benefícios, como a melhoria da digestão e poder antioxidante.
2. Lembre-se da proteção:
O uso de protetor solar é indispensável, não apenas para as atividades ao ar livre ou idas à praia e piscina, mas também para a prática esportiva. É importante lembrar que a reaplicação do produto deve ser feita regularmente, em especial depois do contato com a água ou em caso de suor.
3. Cuidado especial na alimentação:
Opte por alimentos mais leves como saladas frescas e proteínas de digestão mais fácil, como aves, peixes e mariscos. Aproveite também para incluir as frutas da estação em sua dieta.
4. Aproveite sem exageros:
Com as altas temperaturas e os dias convidativos, as atividades ao ar livre fazem parte da rotina, mas é necessário aproveitar com moderação. Dê preferência aos momentos de sol menos intenso, no começo da manhã ou fim da tarde.
5. Não abuse das bebidas alcóolicas:
Além de promover a temida ressaca no dia seguinte, o álcool é um facilitador da desidratação, já que favorece a transpiração. Caso beba, não deixe de sempre estar acompanhado de água e alimentação leve.
Com essas sugestões, você vai poder aproveitar o melhor do verão, com mais tranquilidade e momentos bons. E na Singular Pharma é possível encontrar manipulados ideais para aumentar sua energia, cuidar da pele e do cabelo e trazer um reforço à imunidade.
