Conhecida como a “vitamina do sol”, a vitamina D desempenha um papel crucial no funcionamento saudável do corpo. Apesar de ser chamada de vitamina, trata-se, na verdade, de um hormônio que regula diversas funções essenciais, fortalecendo a imunidade, melhorando a saúde dos ossos e fornecendo energia para o dia a dia.
1. Importância:
– Fortalecimento dos Ossos e Dentes:
Facilita a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, elementos essenciais para ossos fortes e dentes saudáveis.
– Fortalecimento do sistema imunológico:
É essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções, gripes e até doenças autoimunes.
– Aumento da Energia e Bem-Estar:
A vitamina D está diretamente ligada à produção de serotonina, o hormônio do bem-estar, que combate o cansaço e melhora o humor.
– Saúde Cardiovascular:
Níveis adequados de vitamina D ajudam a regular a pressão arterial e podem reduzir o risco de doenças cardíacas.
Absorção de Vitamina D
Embora o corpo humano seja capaz de produzir vitamina D quando exposto à luz solar, muitos fatores podem dificultar esse processo, como o uso excessivo de protetor solar, baixa exposição ao sol ou viver em regiões com pouco sol durante o ano. Ainda assim, a exposição diária ao sol por cerca de 15 a 20 minutos é uma das formas mais naturais de obter vitamina D. A alimentação também pode ser uma aliada nessa empreitada, por meio da inclusão de alimentos como peixes, gema de ovos e laticínios.
2. Suplementação:
Em casos de deficiência, a suplementação de vitamina D pode ser necessária e pode ser feita de diversas formas, desde comprimidos até gummies. Na Singular Pharma, você pode encontrar a opção que melhor atende às suas necessidades e rotina. Consulte um médico ou nutricionista para avaliar qual é a melhor alternativa para o seu caso!
